Le piège du willpower : il opère sur un système déjà dégradé.
4 leviers qui marchent mieux : 7-8h sommeil, 30g protéine au petit-déj, 10 min marche après manger, heures de repas régulières.
Choisis 1 des 4 leviers. Applique-le 7 jours. 1 seul. Pas tout.